Начало » Здраве » Защо не трябва да отслабваме бързо

Защо не трябва да отслабваме бързо

19.10.2019 04:00 950
Защо не трябва да отслабваме бързо

Ипократис Пападимитракос е един от най-търсените диетолози у нас, помогнал на стотици хора да поддържат здравословно тегло.

Всеки ден поне един от неговите клиенти му задава въпроса "Колко бързо мога да отслабна?"

Преди да се даде отговор на това питане, е добре да се запознаем с точните определения на иначе субективните понятия "бавно" и "бързо".

Примерът, който следва, доста точно описва какво Ипократис лично влага в тези думи и дава отговор на важния въпрос "Колко бързо мога да отслабна?"

Ето го и примера:

Да си представим, че искате да свалите 10 кг.

Може да го направите по два начина - "бързо" и "бавно".

Сега ще разгледаме как би изглеждал процеса на отслабване при всеки от тези два начина.

"Бавно" отслабване

Ще ви отнеме около 2-3 месеца, като сваляте около 1-1.5 кг/седмица.

През това време:

+ ще се разделите с вредните си хранителни навици;

+ ще започнете да се храните редовно, качествено и умерено;

+ ще свалите килограмите без глад, а с балансиран хранителен режим;

+ ще подобрите здравословното си състояние;

+ ще превърнете правилното хранене в рутина.

+ ще постигнете резултат, който ще остане.

Свалените килограми няма да се върнат. За тази промяна са ни нужни само 2-3 месеца. Бавно ли ви се струва това?

"Бързо" отслабване

А сега да видим какво се случва, ако свалите 10 кг за 10 дни:

- гладувате 10 дни,

- изнервяте се, губите търпение;

- стресирате организма си, влошавате здравето си;

- не научавате нищо, освен да потискате глада;

+ сваляте килограмите.

- След месец-два йо-йо ефектът ви връхлита.

Килограмите се връщат. Започвате отначало с някоя друга популярна диета за бързо отслабване...

Кой начин предпочитате?

Най-вероятно сте избрали "бавното" отслабване, което в действителност не е никак бавно.

Решавайки да се разделите с излишните килограми, не мислете за скоростта на сваляне. Мислете за здравето си. За спокойствието си. За насладата. Изберете начин на отслабване, който да ви даде нещо, а не да ви вземе.

 

0 покажи коментарите
Още по темата:
Още от Здраве »